przed treningiem

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT PUSH A -poręcze 5x5 4x25kg 1x30kg -wyciskanie skos dodatni Smith 5x12 -wyciskanie żołnierskie 4x6 -wznosy boczne z gumą 4x20 -wyciskanie wąsko 4x6-8 -wyprosty jednorącz podchwytem 4x12 Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian [...]

[...] max -rack PULL 5x5, plus rampa 100kg 5,6,7,8 -ściaganie wyciag gorny za glowe 4x15 plus do klaty 4x15 -sciaganie jednoracz siedzac wyciag dolny 4x15 -szrugsy 3x 8 -uginanie przedramion ze sztangą 4x6-8 -uginanie przedramion z linkami 4x12 po treningu 40 min cardio Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Nogi -martwy na prostych nogach 5x8 + wyprosty siedzac 5x12 -uginanie lezac 4x12 + przysiady klasyczne 4x8 -wypychanie jednonóż maszyna 4x8/12 + przywodzenia 4x12 -wspiecia siedzac 4x8 + wspiecia stojac 4x20 -przysiad bulgarski 4x12 + wyprosty lawka rzymska 4x12 [...]

[...] w 3 i 4 posilku? czy nierobie zle robiac takie zanizenie w 5 posilku z bialkami? czy jajka na dniu juz w czasie kiedy niecwicze beda dobrym zrodlem jego? no i czy jajka przed treningiem będą dobre? a dopiero szybko wchłanialne białka po? czy to i przed i po muszą być szybko wchłanialne? Pisz jesli jestem w błędzie gdzies bo moze czegos [...]

Nazwa: Anabolic Slap!®(pl: Anaboliczny Klaps!®) Forma: Proszek Opakowanie: 1200g Smak: Pomaranczowy, Czekoladowy. Dawkowanie: 2 porcje dziennie(przed i po treningu) Ilość porcji w opakowaniu :50 Jedna porcja 12g: Białko 0g Węglowodany ~1g Tłuszcze 0g Fitmax® Vitamin&Amino Complex: Witamina B6 3mg Witamina B12 1mg [...]

ja mam 26,27,28 polski biologie i angola ( to z operonu) w drugim tygodniu grudnia to samo (z kuratorium) i jakos przed/po studniowce znow probna puzniej wiadomo maj a w czerwcu testy na technika btw jabolson dzieki za probke NX w poniedzialek dam przed treningiem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-12 18:11:14

[...] o odpowiedz z gory dziekuje Zaczynam od jutra cykl shock + storm. Jak dawkowac? Wiem ze powinno sie brac DT: jedna miarke 30 min przez pierwszym posilkiem, pozniej 30 min przed treningiem shock i po treningu storm DNT: rano 30 min przed pierwszym posilkiem storma i jakies 8 godzin pozniej storma. Lecz nie odpowiada mi jedzenie storma rano. Czy [...]

Tydzień przerwy nie jest taki zły. Ja niedawno miałem prawie tydzień wolnego (po uprzednim ćwiczeniu 1,5 miesiąca bez przerwy), bo się niezbyt dobrze czułem, a po tym tygodniu okazało się, że masa się zwiększyła, a siła pozostała albo na niezmienionym poziomie, albo też się zwiększyła, głównie dużych grup m. ;) biernol Co to "eod"? Poza [...]

shock to towar z grupy NO czyli walisz tylko przed treningiem bo on "pomoże" ci tylko na treningu odstęp min 8h miedzy porcjami shocka ja od dziś jade juz 2 kuracje właśnie na storm + shock dawkuje tak T; storm rano naczczo przed treningiem min 30min SHOCK storm tuż po treningu W: storm rano naczczo i storm w porze treningu [...]

odzywka azotowa przed treningiem ale napisz jaka (nazwa albo firma) to ci napisze ile life energy tez przed treningiem ale mozesz dac rano "na przebudzenie" reszta jak kolega wyzej pisal

[...] w 48g Posilek 2 (9:00) -Wolowina burgery 100g -oliwa 20g 283kcal b 22g t 22g w 0g Posilek 3 (12:00) -Piers z kury 100g -migdaly 30g 271kcal b 28g t 17g w 2g Posilek 4 (15:00 przed treningiem) -piers z kury 100g -ryz 100g 443kcal b 28g t 2g w 77g Trening silowy + cardio (16:00) Posilek 5 (17:00 zaraz po treningu) -banan 150g -odzywka bialkowa 50g [...]

Witam :) Troszkę pokombinowałem z dietą, mam zamiar wyprobowac dietę low-carb. Mam tylko problem z kalorycznością: Przed śniadaniem: Thermo Speed Extreme, błonnik Śniadanie: 4 Jajka, 3 p. szynki, Wasa: II śniadanie: koktajl: Obiad: Mięso/Ryba, 500g warzyw, 3 oliwa, 2x Omega 3 Gold, multiwitamina Przed treningiem: 3x Bcaa, 2x L-Karnityna, Thermo [...]

[...] zamiast szynki. -obiad ok.14 lub 15, najczesciej mieso lub ryby + sałatka lub surowe warzywo + ryż lub kasza gryczana.Moze tez byc inny rodzaj obiadu Ok -podwieczorek, tak przed treningiem ok.17-jogurt naturalny + jogort owocowy + kawalek ryby miesa lub sera białego+ owoc -kolacja,po treningu ok.20,twaróg ze szczypiorem lub jajka + kanapki + [...]

CLA bierz po posiłkach Green tea możesz zwiększych dawke przed treningiem do 2 kaps odejmując z środka dnia (spróbój najpierw 1 potem daj 2 i zobacz jakie będą efekty termogeniczne) Karnityne bierz 2 kaps przed treningiem - mi daje zwiększoną ochotę do treningu i energię

BCAA przyjmuj godzine przed treningiem i natychmiast po treningu po jednej tabletce. Aminokwasy pozostałe podczas całego dnia. Jak tylko otworzysz oczka by zatrzymać katabolizm 2 tabletki następnie 20 minut przed każdym posiłkiem po 1 tabletce i przed snem 2 tabletki. Mowa o Olimpie. Śliwka

[...] że osoby zainteresowane dyskusją na te tematy powinny przenieść się na Insomnie. Dlatego bądź miły i nie kasuj "Pamietam jak kiedys sp Jan Pawel II przestrzegal nas przed dowolna interpretacja Bibli." Dowolną interpretacją biblii jest mieszanie religii z innymi filozofiami. Np modlitwa na treningu sztuk walki. "jak wiele osob [...]

Wczoraj brałem próbkę superpumpa 250 przed treningiem i na treningu piłem SizeOna. I powiem tak: Roz*******iło mnie konkretnie Pobudzenie konkretne a pompe miałem taką że myślałem że mi roz***ie bicepsy już po plecach Później zrobiłem bicepsa i czułem się jak Arnold Polecam !!!

Witam. Mam pytanie jak połączyć Size On z Animal Pumpem i Cell Pumpem. Myślałem żeby Cp brac w dnt z rana i po południu Size On. DT animal przed treningiem i Size On w trakcie bądź po (chyba nie ma znaczenia?).Nie za dużo bedzie kreatyny w ogulnym rozrachunku? Na pełen cykl lepiej 2 puchy Size On? Z góry dzieki.

o tak dorian również miło wspominam czesało aż miło a power na siłce, że aż włosy dęba stawały Co wuchta je przed treningiem: posiłek jest na godzinę przed: - przeważnie jest to brązowy ryż polany ketchupem + mięso typu kurak lub szynka - ostatnio króluje u mnie szejk: 3 całe jajka + 80gram musli wielozbożowego + 30gram koncentratu białkowego SP [...]

poszedlem dzisiaj na silownie i delikatnie zaatakowalem 210 w MC klasycznym w ostatniej serii (2x150,170,190,200 i 1x210) poszlo gladko- ten ciezar zaliczam jako swoj max przed nastepnym systemem treningowym, waga 83-84kg FILM MC klasyczny 210kg x1: http://w302.wrzuta.pl/film/9R1emYycdl7/mov03228 niepotrzebnie przed treningiem wypilem redbula z [...]